隨著年齡的增長，人體會逐漸的出現衰老，與男性不同的是，女性進入中年階段，會出現月經逐漸減少，直至停經的過程，而更年期通常就是指女性在絕經前直至絕經后，身體出現相關變化的一個時期，這個階段的出現，也標志了女性生殖年齡的結束。

　　女性的卵子通常貯存在卵巢當中，同時卵巢會分泌雌激素及黃體酮等物質，這些物質控制女性出現月經周期以及女性的規(guī)律性排卵，隨著女性年齡的增長，如果女性的卵巢不再每個月都釋放卵子，激素水平的分泌也逐漸下降，就會出現月經不調，甚至停經的情況，如果女性連續(xù)12個月月經停止，則標志著女性已經進入了絕經期。

　　女性進入更年期的最佳年齡是多少？

　　其實并沒有最佳年齡之說，女性通常會在45歲到55歲之間進入更年期，中國的統(tǒng)計數據顯示，我國女性的平均年齡為49.5歲，當然這樣的一個平均年齡并不代表就是最佳年齡，通常如果女性在40歲之前進入絕經期，則屬于過早更年期的問題，過早更年期可能是由于卵巢早衰所導致，也有可能是因為相關疾病或手術等影響所導致，但如果女性的更年期出現在40歲以后，不管是43歲還是50歲進入更年期，都屬于正常現象。

　　對于女性更年期問題，我們不應該把它看做是一個時間點，或者是某一個年齡，而更應該將其看做是女性的一個人生階段，它起始在女性卵巢功能的衰老，自女性出現更年期相關癥狀，月經不調開始，直至女性徹底進入絕經期后的一段時間內，都屬于女性的更年期階段，這個階段通常會持續(xù)多年，只要這個時間階段出現在40歲以后，就都可以算作是正常的，在醫(yī)學上也并沒有哪個年齡出現更年期更好的定義。

　　女性絕經越早，說明身體衰老得越快嗎？

　　女性進入更年期，逐漸出現絕經，只是女性生殖功能逐漸喪失的一個人生階段，只要女性出現更年期的時間在正常的年齡范圍內，就并不能說，女性絕經越早，身體就衰老的越快。

　　身體健康與多個復雜因素密切相關，健康的生活習慣，健康的體重，平日的均衡營養(yǎng)補充，積極加強的運動鍛煉，合理的健康體檢及疾病預防控制，都是保證身體健康，延緩身體衰老的重要方面，而絕經期出現的早晚，只代表了女性卵巢功能衰退出現時間的早晚，并不代表女性的整體身體健康狀況以及衰老情況，在現實生活中，絕經期出現時間偏早但活得健康長壽的例子也比比皆是，因此，對于女性更年期，絕經期出現早還是晚的問題，不必過分糾結和擔憂，個人的具體情況不同，女性進入絕經期的時間也會有所差異，如果拿女性絕經的時間與女性身體衰老的狀況劃上等號，就大錯特錯了。

　　女性更年期會出現哪些癥狀？

　　有些女性在更年期階段，會出現較為明顯的相關癥狀，而有些女性朋友，則不一定會出現特別明顯的癥狀，但總體上來說，在女性更年期早期，容易出現的癥狀主要有：

　　潮熱癥狀，經常會突然出現，并迅速蔓延到上半身，同時可能伴有臉紅，出汗

　　月經規(guī)律發(fā)生變化，月經不調

　　生殖泌尿系統(tǒng)干燥

　　乳房脹痛

　　小便次數增加

　　睡眠出現問題，容易出現失眠

　　皮膚、眼睛或口腔干燥

　　而隨著更年期的逐漸發(fā)展，更年期女性還有可能會出現下述癥狀：

　　體重增加，特別是腰圍增粗

　　身體容易出現疲勞

　　焦慮，暴躁、抑郁等情緒問題

　　頭痛癥狀

　　關節(jié)、肌肉疼痛

　　脫發(fā)等

　　這些問題的出現，都與女性卵巢功能逐漸衰老，體內雌激素水平逐漸下降密切相關，比如體重增加，與女性雌激素水平降低，肌肉代謝速度遠快于脂肪代謝速度，導致肌肉減少，而脂肪堆積，進而導致女性出現腹型肥胖的情況更為常見；而關節(jié)肌肉疼痛等問題，則是由于女性激素水平降低，導致骨質流失加速，身體出現骨密度下降而導致的。

　　女性更年期，要注意哪些身體健康問題？

　　除了上述的相關癥狀以外，女性在更年期階段，也是人生中一個重要的身體健康保養(yǎng)階段，如果不多加注意，身體出現各種健康問題的風險也會進一步增加，女性在更年期階段，以及絕經后有可能面臨的健康問題，主要包括以下四個方面。

　　首先是骨質疏松的問題，女性更年期會出現骨質流失加速，如果在日常生活中不注意補充鈣質和維生素D，也沒有積極對骨質疏松進行預防和干預，更年期和絕經后出現骨質疏松的風險幾率就很高。

　　其次是心血管疾病風險，進入更年期和絕經后的女性朋友，身體出現高血壓，血脂異常，糖尿病等相關慢病的風險也會逐漸增加，而再加上情緒，睡眠，超重等方面的因素影響，女性出現心血管疾病的風險也會大大增加。

　　第三點值得注意的是，阿爾茲海默癥風險的增加，女性更年期與老年癡呆的發(fā)生有密切的關系，研究發(fā)現，女性體內的雌激素在維持大腦健康方面，有著重要的作用，雌激素水平的降低，會導致大腦內淀粉樣β蛋白（阿爾茲海默癥的標志物之一）的增加，因此，雖然女性在更年期出現阿爾茲海默癥的情況并不多，但相關的風險因子在女性更年期已經開始累積。

　　第四個健康問題是生殖泌尿系統(tǒng)健康的問題，女性更年期雌性激素分泌減少，直接影響的就是女性生殖泌尿系統(tǒng)的健康，由于相關器官變得更加干燥，出現相關炎癥的風險也會大大增加，有些女性還會反復出現尿道炎，膀胱炎等疾病問題，都是值得特別注意的健康風險。

　　女性更年期，如何調理生活，預防疾?。?/p>

　　女性進入更年期階段，我們首先應該學會去欣然接受生命中的這個新階段，如果從心理上能夠正視和接受這種正常的年齡增長帶來的身體變化，對于我們平安順利度過更年期，就會有很大的幫助，除此之外，對于正在面臨更年的女性朋友，想要緩解相關癥狀，做好身體健康調理，在生活上做好這7點也很重要——

　　積極進行運動鍛煉，有助于改善睡眠，降低心血管疾病風險，預防糖尿病及骨質疏松。

　　保持積極活躍的社交，能夠提升人的精神狀態(tài)，并防止出現記憶問題。

　　有吸煙習慣的女性，應該盡早戒煙，煙草會導致更年期提前，還會增加潮熱癥狀。

　　限制飲酒或戒酒很重要，有助于改善睡眠問題，還有助于減少乳腺癌的發(fā)病幾率。

　　合理安排膳食，注意科學補充營養(yǎng)，同時又保持熱量的適量攝入，保持健康體重。

　　注意鈣質和維生素D的補充，應該盡量以食補為主，食物補充不足的，可考慮服用額外的補充劑。

　　可以通過瑜伽、呼吸練習以及按摩來幫助自己放松。

　　除此之外，也建議更年期和絕經后的女性朋友，應該定期的進行健康體檢，重點注意生殖泌尿系統(tǒng)健康，心血管健康，骨骼健康等方面的健康排查，對身體可能出現的相關健康問題，做到早發(fā)現，早干預，早控制，對于更年期癥狀嚴重影響正常生活的女性朋友，可以考慮及時到正規(guī)的醫(yī)療單位就診，請專業(yè)人士評估是否需要進行激素補充治療來改善更年期的相關癥狀和健康問題。

　　希望這篇文章能夠讓看到的朋友更多了解女性更年期的相關知識，大家關于女性更年期、絕經期的健康方面，還有什么問題，也歡迎大家在下方留言，我們可以繼續(xù)探討。