眼疲勞怎么辦？在平時(shí)我們對(duì)于眼睛的關(guān)注可能不是很多，當(dāng)眼睛不舒服的時(shí)候才想起來(lái)要保護(hù)眼睛。眼疲勞的原因有很多，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要知道這些原因，然后好好的護(hù)理眼睛。眼疲勞吃什么？一起來(lái)看文章了解！

    眼疲勞怎么辦

 

    閉目養(yǎng)神

 

    如果你用眼很多，比如說(shuō)一整天都在盯著電腦看，長(zhǎng)期的在過(guò)度用眼，那么出現(xiàn)眼疲勞的癥狀也是很常見(jiàn)的。在這樣的情況下，我們應(yīng)該要想辦法給自己一些休息的時(shí)間，閉著眼睛，或者是看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，這樣視力皮來(lái)會(huì)得到一定的緩解。

 

    增加眨眼次數(shù)

 

    多眨幾次眼睛對(duì)于減輕眼疲勞也很好，是不是沒(méi)有想到呢？因?yàn)槿嗽谡Ｑ鄣臅r(shí)候，眼睛里面會(huì)分泌出一些液體，讓眼睛得到滋潤(rùn)，疲勞的感覺(jué)就會(huì)減輕一些。但是當(dāng)精神很集中的時(shí)候，不少人都會(huì)忘記眨眼，這點(diǎn)大家要注意。

 

    使用眼部按摩儀器

 

    現(xiàn)在市面上的眼部按摩儀有很多，感興趣的朋友們可以試試看哦！它的使用方法很簡(jiǎn)單，連上電之后戴在自己的頭部，對(duì)著眼睛就可以了。每天都按摩十分鐘左右，可以很好的讓眼睛得到放松，眼疲勞也會(huì)明顯的減輕。

 

    夜晚減少藍(lán)光

 

    我們要知道夜間的藍(lán)光對(duì)眼睛的危害非常大，夜間的藍(lán)光能夠抑制人體中的褪黑激素分泌，這樣會(huì)對(duì)健康造成不良影響。褪黑激素的水平和糖尿病，還有肥胖和癌癥的發(fā)病率相關(guān)，所以我們晚上睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該關(guān)閉電腦或者佩戴防藍(lán)光眼鏡，屏蔽掉有害藍(lán)光。

 

    茶水敷眼

 

    將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

 

    冰袋

 

    用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲勞癥狀。冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼酸痛。

 

    眼疲勞的原因

 

    1、眼睛屈光異常

 

    當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。

 

    2、眼睛過(guò)度集合

 

    眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。