冬季從立冬到立春之前，包括立冬·小雪·大學(xué)·冬至·小寒·大寒六個節(jié)氣，是一年之中氣候最寒冷的季節(jié)。自然界天寒地凍，陰氣盛極，陽氣潛伏，草木凋零，蟄蟲伏藏，用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃勃做好準備。人體的陰陽消長代謝相對緩慢，故冬季養(yǎng)生，應(yīng)避寒就暖，保養(yǎng)陽氣，顧護腎氣，以閉藏為本。