甜食，是靈魂的食物。吃甜食不僅身體很滿足，提供身體活動(dòng)所需要得能量，避免低血糖，疲勞的身體充滿動(dòng)力，心情更加愉悅，忘記一切不開心的事，靈魂也仿佛得到了升華。

甜食最養(yǎng)人也最傷人！

甜食最養(yǎng)人

甜食是一個(gè)很廣的范疇，屬于甘味，這里的甜食與中醫(yī)五味的甘略有區(qū)別，至少吃甜食能補(bǔ)充能量補(bǔ)充身體的氣，緩解身體和心靈的痛苦。

中醫(yī)認(rèn)為，甘味食物有補(bǔ)氣血、解除肌肉緊張以及解毒作用。

甘味藥多用于治療正氣虛弱、身體諸痛及調(diào)和藥性、中毒解救等幾個(gè)方面。

 

甜食適合什么樣的人？

血壓低的人

有不少人都有過這樣的經(jīng)歷，工作到上午11點(diǎn)鐘時(shí)，突然會(huì)覺得頭一陣發(fā)昏，手腳冰涼涼的，連說話的勁也沒有了。尤其是沒有吃過早點(diǎn)，這種狀況更甚。真實(shí)身體的氣血不足，能量不夠了，這時(shí)候吃點(diǎn)甜食，頭昏的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)。

血糖過低、頭暈惡心

有些氣血虧虛的人，或者減肥過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的頭暈無力、惡心嘔吐、休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機(jī)。低血糖人群，出門時(shí)可以帶塊巧克力或糖塊，如果出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀，可以先吃塊糖下去。

嘔吐或腹瀉時(shí)

有些人腸胃功能紊亂時(shí)，上吐下瀉脫水嚴(yán)重，可以喝一些鹽糖水，避免脫水休克，也有利于腸胃功能的恢復(fù)。

 

甜食也最傷人

甜食太養(yǎng)人，但吃甜食的時(shí)候也需要更多的脾胃之氣去運(yùn)化吸收它，耗傷的氣也多，吃太多甜食也最傷脾胃。

換句話說就是吃甜食容易生痰濕，讓人發(fā)胖，而且飽餐以后吃甜食最易使體重增加。過多的糖會(huì)刺激胰島素分泌，也容易誘發(fā)糖尿病。

甜食太多人體中焦氣運(yùn)動(dòng)不暢，氣得通降出現(xiàn)問題，就容易腹脹、滿悶、食欲下降等

另一方面，甘從土化，土盛則水病，所以顏面發(fā)黑，腎氣失去平衡，同時(shí)會(huì)使骨骼疼痛，頭發(fā)脫落，你掉頭發(fā)可能是吃甜的太多了。

 

孩子少吃甜：

孩子的脾胃功能還不成熟，吃甜食會(huì)降低脾胃對(duì)別的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，反而容易營(yíng)養(yǎng)不良。

如今，不少人得了富貴病，糖尿病就是其中之一。這是因體內(nèi)胰島素分泌不足引起的糖代謝紊亂為主的全身性疾病。防治糖尿病的關(guān)鍵就是控制血糖的升高，少吃甜類食物是人們的共識(shí)。

濕熱、痰濕體質(zhì)：

甜食滋膩，過多生濕，多吃會(huì)加重自己的癥狀，最好不吃；

氣虛、血瘀體質(zhì)：

脾胃氣機(jī)運(yùn)動(dòng)不通暢，運(yùn)化效率太低，吃甜食也容易生濕，要少吃；

 

陽虛體質(zhì)：

運(yùn)化功能較弱，甜食雖然是好東西但陽虛的人吃多了反而耗傷陽氣生痰濕，不推薦吃；

特稟體質(zhì)：

和陽虛體質(zhì)相似，也不推薦吃；

氣虛、陰虛體質(zhì)：

需要補(bǔ)養(yǎng)陰血，可以適量多吃一些；

甜品應(yīng)該怎樣吃才健康?

吃甜食不傷身要有一個(gè)好脾胃。脾胃運(yùn)化功能強(qiáng)，吃的甜食就能被最高效的運(yùn)化掉轉(zhuǎn)換成對(duì)人體好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脾胃弱，甜食不能被運(yùn)化就會(huì)留在體內(nèi)變成對(duì)人體不好的痰濕，所以想吃甜食一定要健脾胃，推薦多吃一些健脾祛濕的食物：白術(shù)、陳皮、茯苓、山藥、芡實(shí)、白扁豆、赤小豆、薏苡仁等等。