胃這個器官對人體的重要性不言而喻，人體有且僅有一個胃，一日三餐吃進(jìn)去的各種食物，都需要靠這個胃的運(yùn)作來消化和吸收?？扇绱酥匾奈?，卻十分的脆弱，容易出現(xiàn)各種疾病，危害到健康。

 

近年來，胃病確實高發(fā)，無論是慢性胃炎，還是消化性胃潰，都比較常見，而且還越來越趨于年輕化，危害很大。想要保護(hù)好我們胃部的健康，那么就需要知道胃害怕什么，胃喜歡什么，這樣有針對性的去避免或者做好，胃才會更好。

 

胃有"4怕"，最好一個別占

一怕"冷"

說到冷，既包括了食物的冷，也包括了天氣的冷。平時不少人都喜歡吃冷飲涼食，尤其是天氣炎熱的時候，恨不得什么都加冰。但是這樣是很容易傷胃氣的，也容易刺激到胃部，容易加速胃損傷。

而且有的人天氣轉(zhuǎn)涼，不注意腹部的保暖，甚至還穿一些露臍裝，這樣也是容易讓胃被冷到，需要注意。

二怕"飽"

胃的主要任務(wù)就是消化食物，如果平時吃的食物過多，吃太飽，那么胃的負(fù)擔(dān)也會加重，這樣容易出現(xiàn)胃動力減弱的情況。而且如果胃長期處于被撐著的狀態(tài)，那么也不利于胃部的休息調(diào)整，長期下去很容易出現(xiàn)問題。

不過也需要注意，胃雖然怕飽，但是也怕餓，平時如果總是不吃東西，讓胃長期處于饑餓的狀態(tài)，對胃也是很不好的。

 

三怕"晚"

如果太晚進(jìn)食，不久就躺著入睡，這樣對胃也是很不好的。因為食物進(jìn)入胃里，到消化，這個過程是需要大約2小時左右的，如果進(jìn)食太晚，馬上入睡，那么食物消化異常，長期如此胃功能也會受到影響。

四怕"懶"

很多人懶，體現(xiàn)在吃飽就坐著或者躺著，這樣也是會影響到胃部健康的。這時候如果不走動下一年，血液會分流到腦部，這樣本來應(yīng)該是供給腸胃消化的血液量變少，那么消化能力就會變差。

 

想養(yǎng)胃，做好這5點，會慢慢變好

1、保暖——平時多吃溫?zé)岬氖澄?，無論春夏秋冬都應(yīng)該如此，不要貪吃寒涼的食物，也要注意對腹部的保暖。尤其是胃本身不好的人，或者是已經(jīng)有過胃炎、胃潰瘍的，更需要在這方面注意，以免加重病情。

2、調(diào)養(yǎng)——養(yǎng)胃，要做到三餐定時定量，吃飯吃七八分飽即可，這樣有利于減輕腸胃負(fù)擔(dān)。并且可以盡量選擇一些養(yǎng)胃的食物來吃，比如猴頭菌、砂仁、丁香等。也可以在飯后通過飲用這些食物制成的養(yǎng)胃液，這樣能夠直接吸收這些養(yǎng)胃食材的成分，來幫助保護(hù)胃黏膜屏障，增加胃功能，從而輔助調(diào)理各種胃病。

 

3、忌口——過燙過冷的食物都不宜多吃，除此之外，一些生食、腌制、刺激的食物，對胃部健康也很不利，平時要盡量少吃，對于煙酒也要盡快戒掉。

4、運(yùn)動——適度進(jìn)行鍛煉，對身體是有好處的，對提升胃動力也有幫助，平時可以抽空根據(jù)自己的身體情況來鍛煉，減少胃不適的出現(xiàn)。

 

5、靜心——胃的調(diào)養(yǎng)，保持好心情也很重要。平時如果經(jīng)常焦慮、緊張、抑郁、壓力大等，這些也會無形中增加胃的負(fù)擔(dān)，給胃造成刺激。而保持好心情，身體代謝會更好，胃運(yùn)作起來也會更正常。