運動其實是治療抑郁的最好的辦法，很多人心情不好就喜歡去健身發(fā)泄，人體內的血液素濃度會增加，還會產生的腦內咖、腎上腺素，這些都會提升你的情緒，緩解壓力與憂郁情緒，從而提高心情的快樂作用。

可以讓你忘記煩惱

另外一個愛健身的人一有煩惱會選擇去做運動的原因就是，一旦你開始鍛煉了，天天堅持跑步了，你根本就沒有心思和時間去煩惱了，至少在這段時間里，你可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心事。

運動時最好最健康的發(fā)泄

有的人受了氣就會發(fā)泄在身邊的朋友身上，有的人一直會忍到內傷，還有的人會大吃大喝來發(fā)泄，這些都不是正確的方法，反而會更加受傷，這就是拿別人的過錯來懲罰自己，健身可以讓你忘記煩惱，讓你更加注意力集中的去訓練。除了跑步之外還可以選擇器械來鍛煉。身體同時更加強壯又能忘記那些不痛快的事情。

堅持運動比你喝咖啡都清醒

有的人加班或者熬夜都習慣去喝一杯咖啡來提神，如果你去健身的話，咖啡就不會喝了，你就會有個很清醒的狀態(tài)，不過只要你健身的話，就不能去熬夜了，這會其反效果，讓身體更加受傷。堅持運動不可思議。