中醫(yī)保健養(yǎng)生的方法很多種類。其實(shí)生活中許多簡(jiǎn)單的保健養(yǎng)生方法。通過(guò)這些養(yǎng)生方法，就能給身體的各種機(jī)能得到很大程度的調(diào)養(yǎng)。我為大家?guī)?lái)了幾個(gè)非常簡(jiǎn)實(shí)用的保健養(yǎng)生方法，讓你不費(fèi)勁就能養(yǎng)生。

午餐，晚餐吃夠30分鐘。專家建議，用15到20分鐘吃早餐，中，晚餐用30分鐘左右，每口飯菜最好嚼25到50次。手機(jī)響5秒再接。只要短短的5秒.就可以大大降低得腦癌的風(fēng)險(xiǎn)。手機(jī)在播出號(hào)碼和剛接通時(shí)，信號(hào)傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，電磁輻射的功率最大。因此接聽(tīng)電話最好等上5秒鐘。

史上最懶的健身操大成拳站樁術(shù)是指隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，用意念使全身放松。適用于任何時(shí)間，任何地點(diǎn)，不限制時(shí)間，隨意而定。這個(gè)動(dòng)作能使全身形成最優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài)，能夠直接把人體很多特效穴位功能調(diào)動(dòng)起來(lái)，因此它能兼容很多穴位的養(yǎng)生功能。這是最簡(jiǎn)單的中醫(yī)保健養(yǎng)生方法，只要站立就能有效果。

很多人為了保養(yǎng)身體，經(jīng)常會(huì)用藥物來(lái)代替食物。其實(shí)這個(gè)方式是非常不健康的，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。所以我們可以通過(guò)健康正確的方式來(lái)進(jìn)行養(yǎng)身保健。多鍛煉多吃健康的食物和合理的保養(yǎng)方式就能擁有健康的體魄。