不要生悶氣

開心是一天，不開心也是一天，何不開開心心過每一天！

是的，說起來容易，做起來很難。其實有時候看淡一點，佛系一點，真的對身體好。

想發(fā)脾氣的時候，細(xì)膩默數(shù)6秒，氣就發(fā)不起來了，可以試試！

 

一日三餐按時吃

不吃早餐，后果很嚴(yán)重，早餐不吃，沒精神干活，長期以往還會鬧胃??！

同樣，不按時吃飯，不止鬧胃病，還有其他身體隱患。

一定要按時吃飯！

 

不吃垃圾食品

方便面，炸雞，油條，春卷，反正有關(guān)上火的東西，少碰！慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣，就很自覺的不吃了。

這就是很好的飲食養(yǎng)生習(xí)慣，對皮膚好，長期下去，皮膚也不會老化太快！

 

不吃冰，不吃辣

體虛，最好少吃冰。在夏天的時候，最好也少吃或者不吃那么冰。

不吃辣，辣也要避免。尤其是在濕氣重的環(huán)境，吃辣很容易爆痘，很上火！

 

晚上有空就泡泡腳

體虛怕冷，或是睡眠不好，都可以嘗試泡腳，不想脫發(fā)，也可以泡泡腳。可以促進(jìn)血液循環(huán)，出汗，膚色臉色也會好看很多！

泡腳是很簡單的養(yǎng)生，堅持下去！

 

不熬夜，少熬夜

熬夜真的很傷身體，每天都要暗示自己早點睡覺！

老話說的好：“早睡早起身體好！”

 

運動

生命在于運動。

就算沒有時間專門去運動，宅家也要動起來，做做伸展拉伸，都有不錯的效果。

可以去跑步，騎自行車，游泳，或者買張瑜伽墊，學(xué)一些基本動作，動起來吧！