據(jù)中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15％、社會因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于老人自己。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的健康新概念是:所謂健康，并不僅僅是不患病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。

 

身體健康標準

1、五快

（1）食得快——是指胃口好、吃得迅速、不挑食，說明內臟功能正常。

（2）便得快——是指大小便輕松自如、特別大便每天至少一次且感覺良好，說明腸胃功能良好。

（3）睡得快——是指入睡迅速、睡得較深、不失眠，醒后頭腦清醒、精神飽滿，說明中樞神經系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調。

（4）說得快——是指說話流利、表達正確、合乎邏輯，說明頭腦清醒、思維敏捷、中氣充足。

（5）走得快——是指步伐輕快、行動自由、健步如飛、身體敏捷、反應迅速，說明軀體和四肢狀況良好。

2、三良

（1）良好的個性——是指性格溫和、意志堅強、感情豐富、胸襟坦蕩、心境樂觀。

（2）良好的處世能力——是指沉浮自如、觀察問題客觀、有自控能力、能應付復雜環(huán)境，對事物的變遷保持良好情緒，有知足感。

（3）良好的人際關系——是指待人寬厚、珍惜友情、不吹毛求疵、不過分計較，能助人為樂，與人為善。

 

衡量一個人是否健康，看這10大準則

第一，有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

第二，處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。

第三，善于休息，睡眠好。

第四，應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。

第五，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

第六，體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調。

第七，眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

第八，牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦無出血現(xiàn)象。

第九，頭發(fā)有光澤。

第十，肌肉豐滿，皮膚有彈性。

 

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