一、就醫(yī)篇

1、首次就診不用掛專家號

首診主要是詢問病史、開具相關(guān)檢驗檢查，掛普通號就可以。

2、不管服用任何藥物，都要忌吸煙

煙中含有的鹽堿會加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中藥物濃度下降。

3、乳腺增生不用治

一個體檢下來，10個女性中，8個有“乳腺增生”問題，絕大多數(shù)是良性的，注意定期復(fù)查即可。

4、得糖尿病不是因為吃糖多

Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

5、抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

6、別重復(fù)用藥

例如多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

7、打鼾其實是病

嚴(yán)重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。

8、腹瀉不用禁食

傳統(tǒng)的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利于身體的營養(yǎng)補充。

9、不要往傷口上抹任何粉狀的東西

不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴(yán)重的疤痕增生。

10、抗生素一定要遵醫(yī)囑足量、足時使用

細菌耐藥性的產(chǎn)生，就是因為細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優(yōu)勢菌群。

11、流鼻血仰頭沒用

仰頭會導(dǎo)致血液被吞下，而產(chǎn)生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內(nèi)。

12、不要相信任何能快速治愈嚴(yán)重皮膚病的方法

對于銀屑病、白癜風(fēng)等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解癥狀，但腎臟和肝臟也會受影響。

13、腳氣是一個全身性疾病

只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥。

 

二、誤區(qū)篇

14、胃潰瘍跟吃什東西關(guān)系不大

胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治愈。

15、身上的包塊，不痛的比痛的更危險

當(dāng)發(fā)覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升。

16、天然維生素并不比合成的維生素更好

天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別，相反天然維生素在生產(chǎn)提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質(zhì)。

17、拔掉一根白發(fā)不會長十根

決定長出來的頭發(fā)是黑發(fā)還是白發(fā)，要看體內(nèi)黑色素的分泌情況，與拔不拔頭發(fā)沒有關(guān)系。

18、仙人掌不能防輻射

仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產(chǎn)生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產(chǎn)生的輻射線是不同概念。

19、沒有“宿便”這個說法

直腸平時是空的，并不積存大便。

20、房間里蒸醋并不能殺菌

房間里蒸醋有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。

21、喝骨頭湯不能補鈣

骨頭湯雖然有較高營養(yǎng)價值，但鈣含量并不高，對補鈣的實際意義不大。

22、吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵

目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。

23、補膠原蛋白不如吃雞蛋

高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質(zhì)，吃一個雞蛋就足夠。

24、洗碗不一定要用清潔劑

如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學(xué)成分接觸過多會干擾人體正常代謝。

三、飲食篇

25、打果汁不如打蔬菜汁

兩杯果汁下去等于喝進去4至6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。

26、“健康零食”基本就3種：

水果、原味堅果和原味酸奶。

27、酸奶要飯后1至2小時喝

如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負(fù)擔(dān)。

28、只要不再高溫加熱，剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調(diào)味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。

29、補身體只喝湯沒用

就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養(yǎng)成分還在肉里。

30、別給1歲以下孩子吃蜂蜜

嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。

31、在外吃飯少吃花生

花生、玉米、黃豆、堅果等食物發(fā)霉，產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長朝低劑量也會增加癌癥風(fēng)險。

32、何首烏有毒

生首烏有一定毒性，醫(yī)院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。

33、晚上餓了別硬撐

雖然提倡不吃夜宵，但若夜里出現(xiàn)明顯饑餓感，還是應(yīng)及時吃點東西。