我們每天都需要至少六個小時的睡眠時間，足以見得睡覺對我們有多重要了。良好的睡眠不僅能消除疲憊，還能夠有效預防身體出現(xiàn)慢性疾病，但是睡覺也是有大學問的，古人根據(jù)長時間觀察得出的東西也是很有道理的。

 

有的人會認為困了就應該睡覺，對也不對，睡覺也是要分的，并不是什么時間，什么姿勢，睡得什么東西都能夠睡覺的，古人有句俗語叫做“夏不睡石，秋不睡板， 春不露臍，冬不蒙頭”，看起來好像有點奇怪，但是也告訴我們，睡覺也要講究的，那么這說的都些什么意思呢？下面一起來看看吧。

 

第一、夏不睡石

石頭本身就是通體發(fā)涼的東西，而且很難捂熱，夏天常常有人貪圖石頭涼快就會去睡在石頭上，雖然的確一時涼快了，但是夏天本身因為天氣炎熱，身體水分伴隨著汗液流失很多，這時又貪圖涼爽，睡在石頭上面，就容易出現(xiàn)腹瀉，發(fā)燒，感冒等疾病。

 

第二、秋不睡板

秋天的晝夜溫差極大，也是夏天和冬天的過度，很多人因為感覺秋天好像溫度變得也不大，和夏天的溫度也差不多，于是床還是和夏天一樣的，不加被子不加床單，這樣是不對的，很容易因為晝夜溫差出現(xiàn)著涼，腹瀉等癥狀，所以秋不睡板的意思其實不僅僅是秋天不能睡木板，而是告訴我們秋天就要不能和夏天一樣，而是應該加被子了。

 

第三、春不露臍

之所以春天睡覺的時候不能將肚臍眼露出來，是因為春天在冬天之后，有一段時間是較冷的，很多年輕人覺得冬天已經(jīng)過去了，著裝便開始變得清涼，其實這是不對的，若是將肚臍露出的話，很容易感冒生病，而且大多數(shù)時候，人對身體出現(xiàn)的變化是沒有什么感覺的，有可能人還沒感覺自己身體變?nèi)趿耍且呀?jīng)生病了，如體虛，莫名發(fā)汗，發(fā)呆時間長，無精打采等。所以我們要多注意。

 

第四、冬不捂頭

有一些人在冬天睡覺時，由于覺得天氣非常的冷，習慣將頭蒙起來睡覺，這也是不對的。因為這種情況會造成被窩二氧化碳的增多，時間長了會覺得呼吸困難，造成缺氧的現(xiàn)象，而且第二天也會出現(xiàn)渾身無力，精神不振的情況。曾經(jīng)就有這么一條新聞，某地的小孩子因為把頭蒙在被子里睡覺，第二天父母發(fā)現(xiàn)他的時候，已經(jīng)因為二氧化碳中毒而死亡了，所睡覺蒙頭也是很危險的是很危險的。

總結語：

古人通常會用一些通俗易懂的俗語來告訴我們一些生活經(jīng)驗，這些俗語中往往都蘊含著老祖宗一代一代傳承下來的經(jīng)驗。睡覺是很正常的事情，但是我們也選擇更好的睡眠方式。