【岡仁波齊轉(zhuǎn)山徒步行前準備】：

　　1.建議轉(zhuǎn)山選夏季，冬季會封山。一定要多帶衣服，10月去就已經(jīng)非常冷了，山上還有積雪，醫(yī)療條件非常不好，一定要注意不要感冒，前往阿里最好先在高原呆一段時間，用來適應(yīng)高原氣候，比如拉薩。

　　2.出發(fā)前一晚保證充足的睡眠。需要帶點士力架之類的補充能量和體力的食品，飲水的話建議背個保溫水壺，途中隔10公里就有補給站。

　　3.轉(zhuǎn)山一定要準備一雙耐穿防滑的鞋，鞋底一定要厚。

　　4.要輕裝上陣，不要攜帶任何多余的東西。

　　【岡仁波齊轉(zhuǎn)山徒步必備裝備】：

　　第一類：證件

　　身份證+邊防證？

　　第二類：服裝鞋帽

　　1、羽絨服、沖鋒衣、沖鋒褲等保暖性較好的衣服，褲子以寬松的為宜，內(nèi)衣內(nèi)褲建議以純棉的為主，速干褲或者一次性內(nèi)褲

　　2、防水保暖高邦鞋+運動鞋+太陽帽+厚襪子5雙？

　　第三類：日常用品

　　1、牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上）、唇膏、護手霜

　　2、抓絨睡袋、墨鏡、保溫杯、手電、雨具、頭巾、面紗、口罩？

　　第四類：藥品

　　個人常用藥、感冒藥、腸胃藥、暈車藥、退燒藥、消炎藥、散列通、頭疼藥、創(chuàng)可貼、風油精、驅(qū)蚊水等。