貢嘎徒步穿越裝備清單：

　　1.個人裝備：背包及防雨罩，腰包，睡袋，防潮墊，手電或者頭燈，沖鋒衣，登山鞋，保暖內(nèi)衣褲，抓絨衣，毛衣，羽絨服，快干衣，棉襪，護(hù)膝，手套，保溫水壺，登山杖，遮陽帽，太陽鏡，救生哨。

　　2.器材：手機(jī)，充電寶，充電器，相機(jī)，儲存卡，備用電池。

　　3.藥品類：感冒發(fā)燒藥物、腸胃藥、創(chuàng)可貼、消毒水、膏藥等藥物，看自己情況而定。不知自己是否會高反的童鞋請?zhí)崆胺眉t景天或者高原安（提前10天服用）。

　　4.其他類：身份證、銀行卡、洗漱用品、垃圾袋、防曬霜（spf30以上），潤唇膏，護(hù)膚霜，壓縮餅干、巧克力、牛肉干、咖啡、茶葉、西洋參、口香糖等

　　貢嘎戶外穿越注意事項：

　　1.因為是高原徒步，所以大家要對自己身體情況加以正確評估再決定能否參加。？

　　2.高原晝夜溫差很大，氣候變化無常，要注意攜帶保暖衣物。

　　3.徒步途中手機(jī)會無信號，所以要注意別獨行，注意安全。

　　4.在高原長途跋涉容易體力透支，建議自備高熱量食品如士力架、巧克力、壓縮餅干、維生素等來補(bǔ)充體力。

　　5.沒有高原徒步經(jīng)驗者，建議提前兩周開始服用紅景天口服液。